Le bien-être est un terme général pour décrire les activités et les traitements visant à maintenir et à améliorer le bien-être et la santé et à prévenir les maladies. Idéalement, un équilibre entre les activités physiques et mentales est effectué pour améliorer la qualité de vie. Avec Expédition Découverte, vous serez en mesure de choisir parmi différentes activités de bien-être et des traitements toujours effectués par des experts dans leurs domaines respectifs.

Yoga thérapie

Yoga, que ce soit comme une forme d’exercice régulier, la routine de méditation ou comme un soutien en thérapie, a été prouvé à maintes reprises être très bénéfique pour le corps et l’esprit.

Au cours de votre voyage, vous pourrez pratiquer le yoga avec des instructeurs professionnels et découvrir ses pouvoirs doux et sa capacité à améliorer la conscience de soi, la discipline du corps, les techniques de respiration et la paix intérieure.

Thérapie de méditation

La méditation prend différentes formes. Au cours de votre voyage, vous serez encouragé à découvrir la médiation comme un moyen de mieux contrôler l’esprit et le corps; émotions et nerfs. Cela vous donnera l’occasion de réfléchir sur vous et votre vie. La pratique régulière augmentera votre conscience de soi, vous permettra de découvrir votre force intérieure et d’améliorer votre propre estime.

Des études sur les effets de la méditation ont également montré sa capacité à améliorer le système immunitaire, à diminuer la tension artérielle, à soulager la douleur, à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil, à gérer le stress, etc.

Massage thérapeutique

Bien que les massages puissent être perçus comme un traitement physique avant tout, il a été prouvé qu’ils ont des effets profondément positifs sur l’esprit. Ceci est obtenu grâce à l’expérience relaxante et passive d’une part et à la stimulation du système nerveux central du corps d’autre part.

Pendant votre voyage, vous aurez accès à différents types de massages; selon vos préférences et vos besoins.

Fitness-thérapie

De nos jours, presque personne ne contestera les avantages d’une activité physique régulière. Les journaux et les magazines regorgent d’articles et de programmes qui nous encouragent à bouger davantage et à nous asseoir moins. En dehors des avantages physiologiques, l’activité physique affecte positivement la psyché. Cela libère notre esprit et stimule notre cerveau dans tous les bons endroits.

Un autre facteur important de la routine de conditionnement physique est que nous remplissons notre temps libre avec une activité positive. Le temps qui a pu être consacré à des passe-temps et activités négatives ou même destructrices peut maintenant être utilisé pour améliorer notre santé physique et mentale.

“Quelle que soit la durée de la nuit, l’aube surgira.”  – Proverbe africain

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