Il benessere è un termine generale usato per descrivere attività e trattamenti volti a mantenere e migliorare il benessere e la salute e prevenire le malattie. Idealmente, viene fatto un equilibrio tra attività fisica e mentale per migliorare la qualità della vita. Con Expedition Discovery, potrai scegliere tra varie attività e trattamenti di benessere sempre eseguiti da esperti nei rispettivi campi.

Yoga Terapia

Yoga, sia come forma di esercizio fisico regolare, di routine di meditazione o come terapia di supporto, è stato ripetutamente dimostrato di essere molto vantaggioso per il corpo e la mente.

Durante il viaggio, si può praticare lo yoga con istruttori professionisti e scoprire il suo soft power e la sua capacità di migliorare la consapevolezza di sé, la disciplina del corpo, le tecniche e la pace interiore di respirazione

Meditazione Terapeutica

La meditazione prende forme diverse. Durante il tuo viaggio, sarai incoraggiato a scoprire la mediazione come un modo per controllare meglio la mente e il corpo; emozioni e nervi. Questo ti darà l’opportunità di riflettere su di te e sulla tua vita. La pratica regolare aumenterà la tua consapevolezza di sé, ti permetterà di scoprire la tua forza interiore e migliorare la tua autostima.

Gli studi sugli effetti della meditazione hanno anche dimostrato la sua capacità di migliorare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna, alleviare il dolore, ridurre i sintomi di depressione e ansia, migliorare la qualità del sonno e la gestione dello stress, ecc.

Massaggio Terapeutico

Mentre il massaggio può essere visto anzi tutto come un trattamento fisico, è stato dimostrato che esso ha un effetto profondamente positivo sulla mente. Questo risultato è ottenuto da una parte attraverso l’esperienza passiva e rilassante e d’altra parte nel stimolare il sistema nervoso centrale del corpo.

Durante il tuo viaggio, avrai accesso a diversi tipi di massaggi; in base alle tue preferenze ed esigenze.

Terapia Fitness

Al giorno d’oggi, quasi nessuno contesterà i benefici della regolare attività fisica. Giornali e riviste sono pieni di articoli e programmi che ci incoraggiano a spostarci di più e a sederci di meno. Oltre ai benefici fisiologici, l’attività fisica influisce positivamente sulla psiche. Libera la mente e stimola il cervello in tutti i posti migliori.

Un altro fattore importante della routine fitness è che riempiamo il nostro tempo libero con un’attività positiva. Il tempo che potrebbe essere speso per hobby e attività negative o anche distruttive ora può essere usato per migliorare la nostra salute fisica e mentale.

“Qualunque sia la durata della notte, l’alba spunterà”

– Proverbio africano

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